La paternidad pacífica a veces se siente como un oxímoron. Por supuesto, podemos sentirnos tranquilos, pero podemos hacerlo con los nuestros. actual ¿niños?
Esto puede sonar especialmente cierto si no fuiste criado por padres pacíficos. Puede ser difícil lidiar con el comportamiento desafiante de sus hijos sin repetir los ciclos que sabe que realmente no funcionaron para usted cuando era niño.
Con demasiada frecuencia, no tenemos la seguridad emocional y la orientación basada en la conexión que necesitamos de nuestro propio adecuado estilo de crianza de los padres-y queremos algo mejor para nuestros hijos.
Pero es posible ser un “rompeciclos”, lo que significa utilizar un enfoque diferente al que experimentó al crecer. Al criar a sus propios hijos, ahora puede elegir un método de crianza que desearía que sus padres le hubieran dado, probablemente uno basado en la compasión y la conexión (como en la crianza pacífica) en lugar de uno basado en el castigo o la vergüenza. Romper el ciclo significa reemplazar patrones poco saludables por otros más saludables.
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Romper el ciclo es un trabajo valiente
Tal vez su familia de origen abrazó la paternidad permisiva, lo que lo dejó tambaleándose, preguntándose cómo se ven y se sienten los límites saludables.
Alternativamente, tal vez sus padres fueron duros y no sabían nada sobre lo que sucede en el desarrollo del niño. Carecían de la inteligencia emocional y las habilidades de regulación emocional para liderar sin dolor ni desconexión.
Aunque puede ser “más fácil” (al menos en la superficie) simplemente repetir los patrones que aprendimos mientras crecíamos, también sabemos que nuestra familia se merece algo mejor.
Al romper el ciclo, tomamos medidas audaces en lo siguiente:
- Ayudar a nuestros hijos a experimentar el amor incondicional, no solo en lo que tenemos Yo creo les mostramos, pero les ayudamos sentir nuestro amor incondicional, también. Se trata de su percepción.
- Comprender que cuando el comportamiento de nuestro hijo es difícil o problemático, quiere correr a nosotros en busca de apoyo y orientación, en lugar de correr de nosotros por miedo a cómo reaccionaremos. Queremos criar niños felices y bien adaptados que sepan que realmente pueden contar con nosotros, y que la disciplina pacífica es la forma basada en evidencia de lograrlo.
Sin embargo, para hacer esto, debemos ser valientes para romper el ciclo, mirar debajo de la superficie del comportamiento de nuestro hijo, comprender nuestras emociones y modelar el comportamiento emocional inteligente que queremos que nuestros hijos imiten. Aquí es donde entra la paternidad pacífica.
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Cómo funciona la paternidad pacífica
En términos muy prácticos, la crianza pacífica se refiere a la crianza con el bien de la relación a largo plazo en mente.
En particular, un padre pacífico:
- Darse cuenta de que los niños aprenden mejor de lo que modelamos, no solo de lo que decimos.
- Ser responsable, asumir la responsabilidad y arreglarlo con una auténtica disculpa cuando nos equivoquemos
- Abstenerse de castigar a nuestros hijos, recordando que “disciplinar” significa “enseñar”
- Adopte la idea de que los niños pueden hacerlo bien si pueden (un concepto atribuido al Dr. Ross Greene)
- Confíe en que todas las emociones, nuestras emociones y las de nuestros hijos, son solo mensajeros, y ninguno es “bueno” o “malo”, son solo información.
- Compromiso de crecer junto a nuestros hijos, sabiendo que los padres emocionalmente más inteligentes son aquellos que están dispuestos a cometer errores, aprender y adaptarse a lo que nuestro hijo necesita con el tiempo.
Cuando hacemos estas cosas –con la gracia de hacerlas imperfectamente– Logramos una relación pacífica.
No solo ayuda a nuestros hijos, sino que también nos ayuda a sanar con ellos.
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Cómo la paternidad pacífica nos ayuda a sanar con nuestros hijos
A diferencia de la crianza permisiva, la crianza autoritaria y otros enfoques de crianza, un estilo de crianza respetuoso y autoritario basado en evidencia cura a nuestra familia de adentro hacia afuera.
1. Cada vez que mostramos con crianza pacífica para los nuestros actual bebé, nuestro interno El niño también está tomando nota de cómo siempre mereció ser tratado.
Es como si la parte de nosotros que anhelaba ser alimentada con bondad y compasión fuera testigo de la ternura que siempre hemos anhelado. En resumen, tenemos que encontrarnos a nosotros mismos.
Al hacer esto, aprendemos a considerar las perspectivas de nuestros hijos y establecer límites junto con ellos de manera apropiada para su desarrollo. Aprendemos que los límites saludables son tranquilizadores para los padres y niños, y que ya no necesitamos pasar nuestro tiempo viviendo en modo lucha o huida.
Tal vez aprendamos más sobre nuestras emociones, dándonos cuenta de que no éramos “demasiado sensibles”, teníamos derecho a sentir las cosas profundamente. Entendemos que siempre hemos tenido sentido como éramos y no necesitamos ser “arreglados”.
En definitiva, nuestro sistema nervioso se relaja, porque también nosotros cosechamos los beneficios de una convivencia más pacífica con nuestros hijos.
2. Cuando creamos más paz en nuestros hogares, podemos sanar nuestros cuerpos de maneras medibles
Se sabe que el estrés a largo plazo no es bueno para nuestra mente o cuerpo. Si el acercamiento de nuestra familia de origen fue fuente de estrés para nosotros, y trajimos respuestas de estrés en nuestros padres, es hora de cancelar esto por nuestra salud física y mental.
Reducir el estrés puede mejorar una gran cantidad de enfermedades crónicas relacionadas con el estrés, que incluyen:
Al menos en parte a través de la crianza pacífica es que liberamos el estrés crónico de la crianza y otras fuentes, y lo reemplazamos con los beneficios fisiológicos de llevar una vida pacífica.
3. Curaremos a las generaciones futuras cambiando el “cableado” de nuestros hijos
Esto tiene que ver con la ciencia de la epigenética. En términos simples, esto significa que nacemos con todos nuestros genes, pero algunos genes están “activados” o “desactivados” dependiendo de una amplia variedad de factores.
Según la Universidad de Tufts, “… los niños que experimentan estrés extremo y adverso en sus primeros años corren un mayor riesgo de desarrollar dificultades cognitivas, conductuales y emocionales, retrasando y reduciendo sus procesos generales de desarrollo. A su vez, cuando estos niños se convierten en padres y cuidadores, es más probable que estén estresados y deprimidos y, por lo tanto, menos capaces de proporcionar a sus hijos entornos positivos y emocionalmente enriquecedores”.
Cuando rompemos ciclos no saludables, tenemos la oportunidad de cambiar la expresión genética de nuestros hijos y su capacidad a largo plazo para mantener a sus hijos algún día.
Esto significa que nuestra familia, en general, toma nuestra sanidad y la “paga”. ¡Qué increíble ver la sanación intergeneracional en acción!
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3 pasos para comenzar con la paternidad pacífica
Hay muchas maneras de comenzar con la crianza pacífica y no es necesario que las haga todas. Encuentre lo que se siente bien para usted y comience poco a poco. Estos son algunos pasos que puede seguir para ser un padre más tranquilo:
1. Leer
Lea libros para padres que estén basados en evidencia, emocionalmente accesibles y muy prácticos, como Disciplina pacífica: enseñanza de la historia, ciencia del cerebro y mejor comportamiento
2. Enfócate en un hábito específico
Por ejemplo, en lugar de decidirse a “dejar de gritar” (lo que implica no alguna vez gritar, lo que puede causar vergüenza si nos gritan sin darnos cuenta), intente: “Deja de gritar cuando sea hora de irme a la escuela. Cuando tenga la tentación de gritar, seré consciente de mis sentimientos y elegiré escribir un diario, orar o en su lugar, medite por un momento. Una vez que haya dominado este pequeño cambio para ser un padre más tranquilo, continúe con su próxima meta específica.
3. Recoger recursos
Obtenga apoyo de recursos en línea acreditados para recordarse periódicamente lo que debe hacer como padre pacífico y elimine las fuentes que promueven el castigo infantil. Algunas fuentes acreditadas incluyen la Sociedad Estadounidense para la Crianza Positiva y la Fundación Raffi para el Honor de los Niños, así como mi plataforma, Crianza Positiva de Dandelion Seeds.
Sobre todo, da gracia. Romper el ciclo (y la crianza de los hijos en general) puede ser un trabajo duro. Sin embargo, los pequeños pasos que podemos dar hacia una paternidad pacífica pueden marcar una gran diferencia con el tiempo.
De acuerdo con la investigación de UC-Davis, ser un padre pacífico lleno de compasión está vinculado solo con resultados positivos y es la clave para ayudar a nuestros hijos a aprender mejor, mientras nos cura en el proceso.
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