¿Cuándo fue la última vez que te sentaste y pensaste en quién eres realmente en tu corazón? Lo más probable es que haya pasado un tiempo, o nunca. Por supuesto, el concepto puede sonar un poco extraño a simple vista, pero un hombre está decidido a hacer que la autorreflexión sea menos cursi y más accesible.
El entrenador de vida y psicoterapeuta de los Detroit Pistons, el Dr. Corey Yeager (sí, los Pistons tienen un terapeuta) apareció recientemente en la serie en vivo de Instagram Friday Sessions de Men’s Health para hablar sobre la importancia del cuidado personal y crear espacios sagrados para uno mismo. El libro del Dr. Yeager, “¿Cómo estás?: 40 conversaciones para tener contigo mismo,” fue lanzado recientemente y detalla cómo mejorar tu salud mental, honrar tu historia y descubrir quién quieres ser.
Puede ser un concepto complicado, pero la primera pregunta del libro, que el Dr. Yeager describe como una pregunta fundamental, es relativamente simple: “¿Quién es la persona más importante en tu vida?” Si su respuesta es como la de la mayoría de los hombres, probablemente su respuesta revele mucho sobre su salud mental y su bienestar general.
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“Con demasiada frecuencia, enmarcamos [the answer] como todos los demás menos nosotros mismos”, dijo el Dr. Yeager en una conversación con el coanfitrión de Friday Sessions, el Dr. Drew Ramsey. “Mi esposa, mis hijos, mis padres… todas estas personas son realmente importantes. Pero eso significa que a menudo terminamos sexto, séptimo o noveno en la lista”.
Agregó: “Con demasiada frecuencia, nos mentimos el uno al otro y nuestro vaso está un cuarto lleno. Entonces, ¿cómo tiene sentido para mí servir el vaso de todos los demás y el mío no está ni siquiera a la mitad? [full]?”
Ponerse a sí mismo en primer lugar es una parte crucial para verse lo mejor posible en todas las áreas de la vida, según el Dr. Yeager. Para realmente ponerte a ti mismo en primer lugar, el documento dice que primero debes explorar y comprender todas las facetas de ti mismo mirándote profundamente a ti mismo.
“Como seres humanos, evitamos el espejo. Porque ese hombre que me mira lo sabe todo… La única persona en todo el mundo que tiene todas las historias de Corey es Corey”, dijo el Dr. Yeager. “Soy el único. Sentirme cómodo y curioso sobre quién soy y el hombre al que miro es realmente importante. Y no tenemos mucha práctica para hacer eso”.
El autocuidado no se trata de ser egocéntrico
El Dr. Yeager reconoce que muchas personas pueden pensar que su perspectiva tiende a ser egocéntrica. Sin embargo, insiste en que hay una diferencia clave.
“Puede ser una línea borrosa[entre ser consciente de sí mismo y egocéntrico]. Pero lo que te pido que reflexiones o te comprometas es que reconozcas que la línea puede ser borrosa, pero tómate el tiempo para comprometerte contigo mismo. es crítico. importante”, dijo. “Porque si me conozco mejor, eso significa que llego a verme en el mundo como una mejor versión de mí mismo”.
El Dr. Yeager espera que este autocuestionamiento—y, posteriormente, su libro—ayude a los hombres a conocer el corazón de todas sus diferentes personalidades, como su “persona de carrera, persona amante, persona padre, etc.” para poder para ver. más eficaz en la vida.
“Tengo que elegir qué versión presentar”, dijo el Dr. Yeager. “Pero mi corazón sigue siendo fuerte y firme y no cambia. Esto no significa que no evolucionemos con el tiempo porque lo hacemos. Pero la parte central de mí como hombre debería ser muy robusta, y no puede ser robusta si No me comprometo con él y no lo entiendo”.
Para involucrarse realmente con estas grandes preguntas, el Dr. Yeager aconseja a los hombres que identifiquen su “espacio sagrado”, que es el espacio donde más se sienten. ¿acaso tú?. Esto puede ser la naturaleza, el gimnasio o incluso tu silla favorita. Así que tómese el tiempo para conocerse a sí mismo tal como es ahora, y espere a quién quiere ser. Tal vez incluso tome el libro del Dr. Yeager y hágase algunas de estas 40 preguntas reflexivas. Y, dice el Dr. Yeager, recuerde nunca sentirse culpable por tomarse el tiempo para reflexionar.
“No es egoísta. Está sintonizado. Está recargado”, dice, y agrega: “Estos espacios sagrados nos permiten enchufarnos y recargar nuestras baterías”.
Escuche un poco más de la sabiduría del Dr. Yeager al ver la conversación completa a continuación:
Katie Dupere es editora y escritora en la ciudad de Nueva York y se especializa en temas de identidad, cultura de Internet, bienestar social, estilo de vida y belleza.