El autocuidado (según el editor de Word) se define como “la práctica de tomar medidas para preservar o mejorar la propia salud”. Esta definición tiene mucho sentido para mí ahora, pero el cuidado personal, históricamente, ha tenido otras connotaciones. Mi pensamiento distorsionado era que el cuidado personal era un cuidado egoísta. El autocuidado fue anteponer mis necesidades a las necesidades de los demás. Yo era el cuidador, no el cuidador… ¡a menos que cuidar significara cuidar de otra persona!
Sacudiría la cabeza con asombro ante los amigos que conocía que regularmente se tomaban un tiempo para masajes o tratamientos faciales o se iban de escapada de fin de semana con sus amigas. No podía comprender el concepto de anteponer mis necesidades y deseos a los de otras personas en mi vida. Mis responsabilidades son pesadas. Nunca he estado muy alto en la lista de prioridades. ¡Mi mantra interior era más una hipoteca sobre el masaje o la comida que sobre el tratamiento facial! El autocuidado era autosabotaje. Por supuesto, gran parte de la resistencia fue motivada financieramente, pero no al 100%. También hubo ese elemento de pensamiento en el que pensé que el tiempo lejos de mis hijos o mi esposo era codicioso. Tanto para “ponerse la máscara de oxígeno primero”. Pasé décadas sintiendo falta de oxígeno. Realmente, hubo momentos en los que apenas podía recuperar el aliento, pensando que era trabajo, y pasé décadas sintiéndome abrumado.
Fue un verdadero ejemplo del condicionamiento de mi educación. Mi madre fue el ejemplo más influyente que tuve de cómo ser mujer y cómo ser madre. He visto su trabajo y sacrificio por su familia durante la mayor parte de su vida. La cantidad de veces que recuerdo a mi madre cuidando de sí misma o asignando recursos para sí misma es casi inexistente. Ella no hizo nada para hacerme sentir que tenía derecho a algo diferente. Era más “bajar la cabeza y hacer lo que hay que hacer”.
Cuando pienso en mi madre, recuerdo a una mujer que nunca tuvo mucho ni hizo mucho, pero trabajaba. Casi siempre tenía dolor de cabeza y luego tos crónica, pero rara vez iba al médico. No tengo ningún recuerdo de que mi madre se haya ido de viaje de niña. Cuando era muy joven, recuerdo las veces que se peinaba en un salón, pero incluso eso parecía raro. Poco pedía a su pareja oa sus hijos. Ella nos transmitió este pensamiento a mí y a mis hermanos.
Me tomó décadas permitirme disfrutar de lo que todavía considero frívolo: pedicuras, trabajos corporales, incluso tratamientos médicos que no son de emergencia, como chequeos regulares o visitas al dentista, ¡pero estoy trabajando para deshacerme de ese tipo de pensamientos!
Con más días en el planeta detrás de mí que delante de mí, y la imprevisibilidad e imprevisibilidad de la vida que se muestra una y otra vez, comencé a ver el valor de gastar algunos recursos para cuidar y nutrir en una miríada de modalidades.
Puedo ver lo importante que es tomarse el tiempo para disfrutar el viaje, realmente ayuda a extender el viaje. No hay necesidad de justificar las cosas que los hacen sentir bien, o al menos sentirse mejor. Un viaje que hice en enero para pasar una semana con amigos de toda la vida en Florida probablemente evitó que perdiera la cabeza por completo cuando el invierno se quedó más tiempo que bienvenido en casa. Estuve colgando la semana pasada. ¿Cuánto peor hubiera sido mi disposición sin ese tiempo bajo el sol, riendo y compartiendo y alimentando mi alma?
Cuando llega el momento de recibir un regalo, comencé a pedir experiencias sobre los productos. El tiempo con los que me gustan es primero, seguido del tiempo que se mima. Todavía no estoy allí, ya que incluso el uso de ese término mimado refleja la noción de que soy indulgente.
Pero llegan a comprender lo importante que es hacer cosas que traen alegría. Comienza identificando qué son las cosas y luego avanzando sin culpa ni arrepentimiento. A veces otros hacen eso por mí.
Hace un par de semanas, cuando me sentía increíblemente triste e impotente por el clima seco combinado con la pérdida inesperada de un amigo, una docena de rosas fueron entregadas inesperadamente en mi casa. Eran increíbles y venían de alguien a quien no conozco bien, pero a quien siempre me encanta ver cuando nuestros caminos se cruzan. Fue un acto de bondad al azar que todavía me hace feliz cada vez que pienso en ello. ¡Fue tan atento y realmente me levantó el ánimo! ¡Y fue un recordatorio de lo mucho que me encanta tener flores en mi casa! ¿Por qué nunca los compro, los recojo o los cultivo yo mismo? ¡Eso podría considerarse cuidado personal!
Luego, finalmente canjeé un certificado de regalo que había recibido un par de meses antes por un tratamiento de spa y me permití una tarde para hacer absolutamente cualquier cosa que me hiciera sentir bien. ¡”Desperdicié” una mañana entera acostado en la cama y desplazándome a través de varias redes sociales, jugando juegos de palabras, bebiendo té y leyendo para divertirme! El estaba loco.
Es fácil hacer que el trabajo diario de la vida se convierta en una especie de existencia de “hámster en una rueda”. Obligatorio puede comer una vida sana. Este es un recordatorio para hacer las cosas que te traen alegría, ya sea un acto de bondad al azar hacia los demás, o incluso más aventurero, un acto de bondad hacia ti mismo. Consigue el masaje. Reserva el viaje. Comprar zapatos. Bebe el vino. Cuidar de cuidar. Realmente no hay nada egoísta al respecto.
