A menos que el clima de este fin de semana sea demasiado agradable para resistirse, Sherry Roher pasará al menos un día limpiando a fondo su apartamento.
“Empezamos por encender la música y limpiar el desorden”, dijo Roher, gerente de una cooperativa de vivienda en Toronto. “Luego quitan el polvo de todas las superficies, aspiran todas las habitaciones y lavan los pisos, deteniéndose de vez en cuando para tomar agua y bailar. Si estoy cansada, podría limpiar los pisos. A veces, sin embargo, termino en el piso quitando el recorta todas las bases y luego frota la bañera, el inodoro y el lavabo.
“Así que me prepararé un gin tonic y me sentaré en el sofá con la cabeza limpia y despejada”.
¿Limpieza de primavera? No. Es una limpieza normal de fin de semana para Roher. Para ella, la limpieza es un ritual semanal que en gran parte es autocuidado.
“Demasiado desorden parece ser una indicación de cómo son por dentro”, explicó Roher. “Limpiar me ayuda a sentirme despejado”.
Para dar inicio a la temporada de limpieza de primavera, preguntamos a los expertos si el acto de limpiar tiene algún beneficio, además de lo obvio: una casa limpia y la oportunidad de disfrutar de una orgiástica fiesta de baile seguida de una buena mezcla.
“Si tu entorno se siente fuera de control, es fácil que te sientas fuera de control”, dijo Donna Ferguson, psicóloga clínica del programa de trabajo, estrés y salud del Centro para la Adicción y la Salud Mental. “Es realmente importante que prestemos atención a las cosas que están creando este caos”.
El desorden puede afectar negativamente nuestro enfoque y aumentar los niveles de estrés. Es similar a cómo estar en un ambiente ruidoso, con sus estímulos constantes compitiendo por nuestra atención, puede cansar nuestro cerebro y dejarnos vulnerables a la ansiedad. Una habitación “ruidosa” también puede hacer que te sientas cansado.
“Lo que vemos a nuestro alrededor en nuestro espacio y nuestra experiencia de las emociones en nuestro cuerpo están estrechamente conectados al nivel de nuestro sistema nervioso”, dijo Carly Fleming, psicoterapeuta registrada y propietaria de Everwell Counseling. “Cuando estamos rodeados de mucho desorden y caos, nuestro cuerpo nos dice que no podemos relajarnos porque hay algo que necesita ser atendido. Eso puede crear ansiedad o una sensación de falta de seguridad”.
Es la misma lógica que subraya una de las reglas cardinales de la higiene del sueño, a saber, que las habitaciones deben ser espacios minimalistas, dedicados al sueño y al sexo, y nada más.
“El sueño es importante, obviamente, pero también lo es la capacidad de descansar y relajarse en otras habitaciones de la casa”, dijo Fleming.
También es comparativamente más fácil, digamos, limpiar un armario que enfrentar una dinámica laboral complicada o idear un plan de cinco años para finalmente pagar su deuda.
Esa es una de las razones principales por las que a la gerente de cuentas de Toronto, Brit Maguire, le encantan los trabajos cortos de limpieza que le brindan un “momento de satisfacción”.
“Sufro de ansiedad todos los días y, como la mayoría de las personas, a veces encuentro que mi trabajo es estresante, por lo que limpiar es como un respiro”, dijo Maguire. “Si tengo platos en el fregadero, puedo ir a lavarlos y alejarme del trabajo por un minuto. Creo que hay algo muy relajante en el proceso”.
Cuanto mayor sea la limpieza, mejor será el descanso para Maguire. “La idea de una limpieza profunda de primavera me hace feliz. Cuando empiezas a abrir las ventanas y dejas que entre el sol, es como ver esos rincones oscuros con ojos nuevos”.
Para personas como Roher y Maguire, la limpieza de primavera puede ser como el primer día del año nuevo, solo que mucho mejor, ya que el sol no se pone hasta media tarde.
“Es como un nuevo comienzo”, dijo Ferguson. “La gente se siente un poco más energizada y les gusta que puedan hacer más. Puedes aprovechar ese momento y tratar de deshacerte de todas tus cosas de invierno y comenzar de nuevo con la primavera y una casa limpia”.
Ferguson y Fleming advierten, sin embargo, que la moderación es clave. No trates de ocuparte de toda la casa en un día y luego te sientas mal contigo mismo cuando no lo hagas.
“Hay personas que no pueden tolerar el desorden o el descanso si algo está fuera de lugar”, dijo Fleming. “Dada toda la incertidumbre del mundo, ser capaz de tolerar cierta incertidumbre es una gran parte de cómo las personas pueden trabajar para lograr una mejor salud mental”.
Así que, por tu bien, de vez en cuando, practica que los básicos acumulen una capa de polvo y salgan a la calle. Un poco de limpieza estacional quita las telarañas y calma el cerebro ansioso, pero también lo hace una larga caminata en uno de los primeros días hermosos de la temporada. Habrá muchos días de lluvia en los que disfrutar de una fiesta de baile para uno.
La primavera es fugaz. El armario seguirá allí mañana.
UNIRSE A LA CONVERSACIÓN
Cualquiera puede leer Conversaciones, pero para contribuir debe ser titular de una cuenta Torstar registrada. Si aún no tienes una cuenta Torstar, puedes crear una ahora (es gratis)